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Ménopause, briser le tabou !

Multitude de symptômes et stigmatisation, la ménopause fait peser un poids démesuré sur la santé mentale des femmes* (2/3). C’est non seulement leur image d’elles-mêmes qui est impactée durant cette transition, mais également leur vie sociale, sexuelle et professionnelle.

21
February
2024
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Multitude de symptômes et stigmatisation, la ménopause fait peser un poids démesuré sur la santé mentale des femmes* (2/3). C’est non seulement leur image d’elles-mêmes qui est impactée durant cette transition, mais également leur vie sociale, sexuelle et professionnelle.

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Multitude de symptômes et stigmatisation, la ménopause fait peser un poids démesuré sur la santé mentale des femmes* (2/3). C’est non seulement leur image d’elles-mêmes qui est impactée durant cette transition, mais également leur vie sociale, sexuelle et professionnelle.

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Multitude de symptômes et stigmatisation, la ménopause fait peser un poids démesuré sur la santé mentale des femmes* (2/3). C’est non seulement leur image d’elles-mêmes qui est impactée durant cette transition, mais également leur vie sociale, sexuelle et professionnelle.

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Multitude de symptômes et stigmatisation, la ménopause fait peser un poids démesuré sur la santé mentale des femmes* (2/3). C’est non seulement leur image d’elles-mêmes qui est impactée durant cette transition, mais également leur vie sociale, sexuelle et professionnelle.

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Multitude de symptômes et stigmatisation, la ménopause fait peser un poids démesuré sur la santé mentale des femmes* (2/3). C’est non seulement leur image d’elles-mêmes qui est impactée durant cette transition, mais également leur vie sociale, sexuelle et professionnelle.

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Ménopause, briser le tabou !

Multitude de symptômes et stigmatisation, la ménopause fait peser un poids démesuré sur la santé mentale des femmes* (2/3). C’est non seulement leur image d’elles-mêmes qui est impactée durant cette transition, mais également leur vie sociale, sexuelle et professionnelle.

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February
2024
La probabilité de souffrir d’anxiété et de dépression lors de la ménopause serait 3x plus élevée par rapport à avant l’entrée dans cette phase de transition (1)

La ménopause est une transition biologique inévitable durant laquelle les femmes n’ont que peu de contrôle. Et pourtant, force est de constater qu’un grand nombre d’entre elles se sentent entièrement responsables des difficultés rencontrées au cours de cette période. Bien souvent, les femmes se sur-adaptent pour continuer à fonctionner comme avant et masquer les changements induits par la ménopause. Mais quid de la responsabilité collective ? Que peut faire la société dans son ensemble pour que cette période soit plus facile à vivre et mieux prise en compte dans les sphères personnelles et professionnelles de la vie?

“La ménopause est un sujet qui concerne 100% des femmes vivant au-delà de 50 ans. Pourtant, il est absent des consciences, des conversations et des récits”
- Journal Le Temps, 2023

Comment atténuer la souffrance psychique des femmes durant cette période de transition ?

1. Briser le tabou et libérer la parole !

Pour mieux comprendre la ménopause et lutter contre les idées reçues à son sujet, il faut déjà pouvoir en parler !

Selon l’enquête ELISA réalisée auprès de 5’000 femmes de 50 à 65 ans (5 et 8):

  • 87% des femmes ressentent au moins un symptôme de la ménopause *1
  • 44% reportent n'avoir jamais discuté de leur ménopause et/ou de leurs symptômes avec un·e professionnel·le de santé *2
  • 20% des femmes entre 50-54 ans et 24% des femmes entre 55-59 ans estiment que leurs symptômes de ménopause ont un impact particulièrement élevé sur leur qualité de vie *3

2. Assurer une prise en charge !

Une fois la parole libérée, il est temps d’informer ! Qu’est-ce que la ménopause, quels sont ses effets ? Quelles conséquences sur la santé mentale des femmes ? Et surtout, comment faire pour vivre cette transition sereinement ?

Il existe de nombreuses ressources pour se préparer et faire face à la ménopause et à ses symptômes désagréables (7):

  • L’hygiène de vie est un premier levier important : arrêt du tabac, limitation de l'alcool, alimentation équilibrée, apport en vitamine D et en calcium et une activité physique régulière et modérée peuvent déjà aider
  • En fonction des besoins, un traitement peut aussi être mis en place: hydratant ou lubrifiant vaginal, traitement oestrogénique local, traitement hormonal de la ménopause (THM)
  • Les antidépresseurs peuvent aussi faire partie d'une traitement proposé. En effet, les changements, associés à la fluctuation des hormones, font de la périménopause une période durant laquelle les femmes sont plus à risque de souffrir de dépression.
«les symptômes en lien avec la chute des œstrogènes s’apparentent parfois à ceux de crises d’angoisse (ruminations anxieuses, palpitations, maux de ventre et de tête) ou à ceux d’un état dépressif (tristesse, repli sur soi, anxiété, troubles du sommeil et de l’alimentation)», explique Emilie Snakkers, psychologue à l’Unité de médecine de la fertilité et d’endocrinologie gynécologique du Centre hospitalier universitaire vaudois (CHUV) (9)

3. Assurer une meilleure prise en compte dans le monde professionnel !

Le monde professionnel, pour ne prendre que cet exemple, est encore trop souvent vécu comme un espace de discrimination et d’invisibilisation des femmes ménopausées et plus âgées. Selon une étude menée au Royaume-Uni en 2022, une femme sur dix a quitté son emploi en raison des symptômes liés à la ménopause (11).

Selon un sondage mené par le “Women and Equalities Committee” en 2021 au Royaume-Uni, 92% des personnes rapportent que leurs symptômes de la ménopause les affectent au travail. Elles déclarent ressentir des difficultés à se concentrer (72%), une augmentation du stress (70%) et une perte de confiance en soi (67%) (10)

Le monde professionnel en particulier a encore beaucoup de progrès à faire pour soutenir les femmes et leur permettre de conjuguer symptômes de la ménopause et emploi (4).

Au Royaume-Uni, huit femmes sur dix affirment que leur employeur n'a pas partagé d'informations, formé son personnel ou mis en place une procédure pour les absences liées à la ménopause (11).

*Dans le cadre de cet article le terme “les femmes” désigne toute personne ayant des ovaires, susceptible de vivre une ménopause.

  1. Sarrel P.M. (1990), Ovarian hormones and the circulation. Maturitas, Volume 12, Issue 3, Pages 287-298, ISSN 0378-5122, https://doi.org/10.1016/0378-5122(90)90008-T.
  2. Ayers, B., Forshaw, M., & Hunter, M. S. (2010). The impact of attitudes towards the menopause on women's symptom experience: a systematic review. Maturitas, 65(1), 28–36. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2009.10.016
  3. Kanadys, K., Wiktor-Stoma, A., Lewicka, M., Sulima, M., Wiktor, H. (2016). Predictors of the quality of life of women in peri-menopausal period. Ann Agric Environ Med., 23(4), 641-648. https://doi.org/10.5604/12321966.1226860
  4. CQFD. (2023). Mieux informer sur la ménopause [Emission radio]. RTS. https://www.rts.ch/audio-podcast/2023/audio/mieux-informer-sur-la-menopause-26105286.html
  5. Trémollieres, F. A., André, G., Letombe, B., Barthélemy, L., Pichard, A., Gelas, B., & Lopès, P. (2022). Persistent gap in menopause care 20 years after the WHI: a population-based study of menopause-related symptoms and their management. Maturitas, 166, 58-64. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2022.08.003

*1. chiffre portant sur 3685 femmes de l'échantillon interrogé, qui sont post-ménopausées et non-traitées

*2. chiffre portant sur toutes les femmes de l'échantillon interrogé

*3. chiffre portant sur 690 femmes âgées entre 50-54 ans et 1153 femmes âgées entre 55-59 ans.

  1. RTS Info. (2022, décembre 5). Les femmes britanniques veulent briser le tabou de la ménopause. In Rts.ch. https://www.rts.ch/info/monde/13601169-les-femmes-britanniques-veulent-briser-le-tabou-de-la-menopause.html
  2. Pernet, A. (n.d.). Périménopause: quand des symptômes changent la vie d’une femme. Périménopause: Quand Des Symptômes Changent La Vie D’une Femme - Planete Sante. https://www.planetesante.ch/Magazine/Gynecologie/Menopause/Perimenopause-quand-des-symptomes-changent-la-vie-d-une-femme#:~:text=Pour%20certaines%2C%20des%20troubles%20de,risque%20de%20souffrir%20de%20d%C3%A9pression.
  3. Organisation mondiale de la Santé. (2022, octobre 17). Ménopause. https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/menopause
  4. Mishra, G., & Kuh, D. (2006). Perceived change in quality of life during the menopause. Social science & medicine (1982), 62(1), 93–102. https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2005.05.015
  5. Women and Equalities Committee (2022). Menopause and the Workplace. First Report of Session 2022-23. House of Commons. https://committees.parliament.uk/publications/23281/documents/169819/default/
  6. Fawcett Society (2022). Menopause and the Workplace. https://www.fawcettsociety.org.uk/Handlers/Download.ashx?IDMF=9672cf45-5f13-4b69-8882-1e5e643ac8a6
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