Réseaux sociaux : Check ton équilibre !
Les réseaux sociaux ne sont ni des héros ni des monstres. Leur impact sur la santé mentale dépend surtout de la manière dont on les utilise. Mais lorsqu’ils prennent trop de place au détriment du sommeil, de l’activité physique ou du temps passé avec nos proches, c’est notre équilibre qui peut en souffrir. Et toi, quelle place occupent-ils dans ta vie ? Check ton équilibre !
Réseaux sociaux : Check ton équilibre !
Les réseaux sociaux ne sont ni des héros ni des monstres. Leur impact sur la santé mentale dépend surtout de la manière dont on les utilise. Mais lorsqu’ils prennent trop de place au détriment du sommeil, de l’activité physique ou du temps passé avec nos proches, c’est notre équilibre qui peut en souffrir. Et toi, quelle place occupent-ils dans ta vie ? Check ton équilibre !
Réseaux sociaux : Check ton équilibre !
Les réseaux sociaux ne sont ni des héros ni des monstres. Leur impact sur la santé mentale dépend surtout de la manière dont on les utilise. Mais lorsqu’ils prennent trop de place au détriment du sommeil, de l’activité physique ou du temps passé avec nos proches, c’est notre équilibre qui peut en souffrir. Et toi, quelle place occupent-ils dans ta vie ? Check ton équilibre !
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Les réseaux sociaux ne sont ni des héros ni des monstres. Leur impact sur la santé mentale dépend surtout de la manière dont on les utilise. Mais lorsqu’ils prennent trop de place au détriment du sommeil, de l’activité physique ou du temps passé avec nos proches, c’est notre équilibre qui peut en souffrir. Et toi, quelle place occupent-ils dans ta vie ? Check ton équilibre !
Réseaux sociaux : Check ton équilibre !
Les réseaux sociaux ne sont ni des héros ni des monstres. Leur impact sur la santé mentale dépend surtout de la manière dont on les utilise. Mais lorsqu’ils prennent trop de place au détriment du sommeil, de l’activité physique ou du temps passé avec nos proches, c’est notre équilibre qui peut en souffrir. Et toi, quelle place occupent-ils dans ta vie ? Check ton équilibre !
Réseaux sociaux : Check ton équilibre !
Les réseaux sociaux ne sont ni des héros ni des monstres. Leur impact sur la santé mentale dépend surtout de la manière dont on les utilise. Mais lorsqu’ils prennent trop de place au détriment du sommeil, de l’activité physique ou du temps passé avec nos proches, c’est notre équilibre qui peut en souffrir. Et toi, quelle place occupent-ils dans ta vie ? Check ton équilibre !
Réseaux sociaux : Check ton équilibre !
Les réseaux sociaux ne sont ni des héros ni des monstres. Leur impact sur la santé mentale dépend surtout de la manière dont on les utilise. Mais lorsqu’ils prennent trop de place au détriment du sommeil, de l’activité physique ou du temps passé avec nos proches, c’est notre équilibre qui peut en souffrir. Et toi, quelle place occupent-ils dans ta vie ? Check ton équilibre !
Infographie - affiches au format A3
Cette infographie est issue du dossier "C'est un truc de jeunes !" sur la santé mentale des jeunes.
Pour retrouver l’équilibre :
- mindsUP : une application créée par minds pour t’aider à prendre soin de ta santé mentale au quotidien
- Icare : Réseau Social Addiction, pour mieux gérer ton temps sur les réseaux en supprimant les distractions : scroll infini, algorithmes, etc.
- Beeper : permet de regrouper toutes les messageries dans une seule app
Besoin de parler et d’être écouté·e ?
- ciao.ch et ontecoute.ch : discute avec d’autres jeunes qui vivent les mêmes choses, poser tes questions et recevoir des conseils de pro
- 147 : ligne d’appel gratuite 7j/7 24h/24
- Ligne ados Malatavie : 022 372 48 00
- Article minds : Comment tisser sa toile et préserver sa santé mentale ?
- Jeunes et médias : informations, conseils et cadre légal
- Jeunes et médias : Conseils pour une utilisation critique des réseaux sociaux
- Section “Réseaux sociaux” de la plateforme d’éducation de la RTS
- Podcast Toi Aussi : sur la santé mentale des jeunes, par des jeunes
- Cheng, Q., Panayiotou, M., Finserås, T. R., Andersen, A. I. O., & Humphrey, N. (2025). How do social media use, gaming frequency, and internalizing symptoms predict each other over time in early-to-middle adolescence?. Journal of Public Health, fdaf150. 1–11. https://doi.org/10.1093/pubmed/fdaf150
- Gerber, C. (2025). La santé dans le canton de Genève. Analyse des données de l’enquête suisse sur la santé 2022 et d’autres bases de données (Obsan Rapport 03/2025). Neuchâtel: Observatoire suisse de la santé. https://www.obsan.admin.ch/sites/default/files/2025-06/obsan_03_2025_rapport_ge.pdf
- Keles, B., McCrae, N., & Grealish, A. (2020). A systematic review: The influence of social media on depression, anxiety and psychological distress in adolescents. International Journal of Adolescence and Youth, 25(1), 79–93. https://doi.org/10.1080/02673843.2019.1590851
- McGorry, P., Gunasiri, H., Mei, C., Rice, S., & Gao, C. X. (2025). The youth mental health crisis: analysis and solutions. Frontiers in Psychiatry, 15, 1517533. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2024.1517533
- Office of the Surgeon General. (2023). Social media and youth mental health: The U.S. Surgeon General’s Advisory. U.S. Department of Health and Human Services. https://www.hhs.gov/sites/default/files/sg-youth-mental-health-social-media-advisory.pdf
- Shah, H. A., & Househ, M. (2023). Understanding loneliness in younger people: Review of the opportunities and challenges for loneliness interventions. Interactive Journal of Medical Research, 12, e45197. https://doi.org/10.2196/45197
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