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Jeunes sous pression : comment les soutenir ?
La pression scolaire et professionnelle constitue aujourd’hui l’un des déterminants majeurs du stress et de la vulnérabilité psychique chez les jeunes.
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Jeunes sous pression : comment les soutenir ?
La pression scolaire et professionnelle constitue aujourd’hui l’un des déterminants majeurs du stress et de la vulnérabilité psychique chez les jeunes.
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Jeunes sous pression : comment les soutenir ?
La pression scolaire et professionnelle constitue aujourd’hui l’un des déterminants majeurs du stress et de la vulnérabilité psychique chez les jeunes.
Jeunes sous pression : comment les soutenir ?
La pression scolaire et professionnelle constitue aujourd’hui l’un des déterminants majeurs du stress et de la vulnérabilité psychique chez les jeunes.
Jeunes sous pression : comment les soutenir ?
La pression scolaire et professionnelle constitue aujourd’hui l’un des déterminants majeurs du stress et de la vulnérabilité psychique chez les jeunes.
Jeunes sous pression : comment les soutenir ?
La pression scolaire et professionnelle constitue aujourd’hui l’un des déterminants majeurs du stress et de la vulnérabilité psychique chez les jeunes.
Jeunes sous pression : comment les soutenir ?
La pression scolaire et professionnelle constitue aujourd’hui l’un des déterminants majeurs du stress et de la vulnérabilité psychique chez les jeunes.
Cette pression s’inscrit dans un contexte marqué par l’intensification des exigences de performance, l’allongement des parcours de formation et l’incertitude croissante des trajectoires professionnelles. Comment préserver le bien-être et favoriser l’estime de soi des jeunes dans ce contexte ?
Nos 3 conseils pour relâcher la pression
1-S’appuyer sur les ressources du quotidien
Favoriser une bonne santé mentale, ce n’est pas seulement agir sur ce qui nous fait du mal. C’est aussi, et même surtout, renforcer ce qui nous fait du bien au quotidien, pour réagir lorsque la pression devient trop forte.
2-Accompagner et dialoguer
Les jeunes n’ont pas à tout gérer seul·e. En tant qu’adultes, nous avons aussi la responsabilité de les accompagner avec bienveillance pour qu’iels puissent avancer plus sereinement.
Faire retomber la pression, ça passe aussi par rappeler les essentiels. Chez minds, on s’est creusé la tête pour trouver les 6 phrases qu’on aurait voulu entendre durant notre parcours.
3-Faire appel à des pros
Il existe des structures spécialisées et gratuites qui sont là pour accompagner les jeunes dans leur parcours. Un bon moyen de réduire la pression et de rappeler que chacun·e avance à son rythme, sur son chemin.
Qu'est-ce que je peux faire ?
Pour faire baisser le stress et la pression :
- Application mindsUP : pour prendre soin de sa santé mentale, pas à pas
- Partager ses soucis sur ciao.ch ou ontecoute.ch
Pour trouver ta voie à Genève :
- Cité des métiers
- OFPC
- Orientation.ch
- Section “Aide à l’orientation professionnelle ou scolaire” de la ville de Genève
- Section “Soutien à l’orientation professionnelle” de l’Hospice Général
Pour un accompagnement plus personnalisé dans ton parcours :
- ForPro, pour la formation professionnelle
- Qualife, pour avancer vers l’apprentissage, même sans qualification
- Trait d’union, pour construire un projet pro ou de formation
- La Boîte à Boulots, pour trouver un job ou clarifier ton projet pro
- L’AUDACE, pour construire un projet pro ou de formation
- La Barje, pour trouver un stage ou se réinsérer
- Art’Air, pour se remobiliser après une rupture scolaire et sociale
- Autonomia : propose des ateliers et des suivis pour les jeunes pour aider à s'autonomiser en admin / finances
- Aide financière pour les jeunes de la Ville de Genève
Creuser le sujet
- Emission de la RTS “Jeunes sous pression : comment sortir de la crise ?”
- Article Pro Juventute “La pression de la performance à l’école stresse les enfants et les adolescents”
- Article Vaud Famille “Pression sociale et scolaire : la pression croissante sur les enfants et les adolescents”
- Blog Le Temps : Comment la pression scolaire ruine la santé mentale des enfants et des jeunes : récit d’un psychiatre
- Article Welcome to the Jungle “Orientation professionnelle : pourquoi c’est si dur de choisir ?”
- Article Qualife “De la pression d’entrer dans le monde du travail”
Sources
- Bristielle, A., Bucher, A., & Cusset, P.-Y. (2025). Jeunesse d’hier et d’aujourd’hui : le grand déclassement ? (Note flash, n° 4). Haut-Commissariat à la Stratégie et au Plan. https://www.strategie-plan.gouv.fr/files/files/Publications/2025/2025-10-28%20-%20NF04%20Jeunesse/Note%20Flash%20n4%20-%2021.10%20_19h_der.pdf
- Commission fédérale pour l’enfance et la jeunesse (CFEJ). (2024). Promouvoir la santé mentale des enfants et des jeunes sur le long terme : Position de la Commission fédérale pour l’enfance et la jeunesse (CFEJ). Département fédéral de l’intérieur (DFI). https://ekkj.admin.ch/fileadmin/user_upload/ekkj/02pubblikationen/Positionspapier/f_Position_CFEJ_Promouvoir_la_sante_mentale_des_enfants_et_des_jeunes_sur_le_long_terme.pdf
- Gerber, C. (2025). La santé dans le canton de Genève. Analyse des données de l’enquête suisse sur la santé 2022 et d’autres bases de données (Obsan Rapport 03/2025). Neuchâtel: Observatoire suisse de la santé. https://www.obsan.admin.ch/sites/default/files/2025-06/obsan_03_2025_rapport_ge.pdf
- Global Coalition for Youth Mental Health & UNICEF. (2025). UNICEF Perceptions of Youth Mental Health Report 2025: Understanding the mental health impact of global challenges on Gen Z. UNICEF. https://www.youthmentalhealthcoalition.org/media/591/file/Genz-global-report-EN.pdf
- McGorry, P. D., Mei, C., Dalal, N., Alvarez-Jimenez, M., Blakemore, S.-J., Browne, V., Dooley, B., Hickie, I. B., Jones, P. B., McDaid, D., Mihalopoulos, C., Wood, S. J., … Iyer, S. N. (2024). The Lancet Psychiatry Commission on youth mental health. The Lancet Psychiatry, 11(9), 731–774. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(24)00163-9
- McGorry, P., Gunasiri, H., Mei, C., Rice, S., & Gao, C. X. (2025). The youth mental health crisis: analysis and solutions. Frontiers in Psychiatry, 15, 1517533. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2024.1517533
- Observatoire suisse de la santé (éd.) (2025). Santé mentale en Suisse: évolution, promotion, prévention et prise en charge. Rapport national sur la santé 2025. Neuchâtel: OFS. https://www.obsan.admin.ch/sites/default/files/2025-09/ngb2025_fr.pdf
- Organisation Mondiale de la Santé. (2025a). Santé mentale des adolescentes et des adolescents. Consulté le 26 février 2026, sur https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health
- Organisation Mondiale de la Santé. (2025b). From loneliness to social connection: Charting a path to healthier societies: Report of the WHO Commission on Social Connection. Organisation Mondiale de la Santé. https://www.who.int/groups/commission-on-social-connection/report
- Pro Juventute. (2024). Première « Etude Jeunesse » de Pro Juventute : comment se portent les adolescents et les jeunes adultes en Suisse ? https://www.projuventute.ch/fr/parents/developpement-et-sante/premiere-etude-jeunesse-de-pro-juventute
- Voide Crettenand, G. (2023). Promouvoir la santé psychique des jeunes de 16 à 25 ans : Accompagner les transitions vers l’âge adulte. Cahier de référence pour les professionnel·le·s. Santépsy.ch. https://santepsy.ch/wp-content/uploads/2023/11/santepsy_cahier_16-25-ans-web_def..pdf
- Zoellner, F., Erhart, M., Napp, A.-K., Reiss, F., Devine, J., Kaman, A., & Ravens-Sieberer, U. (2025). European Child & Adolescent Psychiatry, 34(6), 1849–1859. https://link.springer.com/article/10.1007/s00787-024-02604-6
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Réseaux sociaux : Check ton équilibre !
Les réseaux sociaux ne sont ni des héros ni des monstres. Leur impact sur la santé mentale dépend surtout de la manière dont on les utilise. Mais lorsqu’ils prennent trop de place au détriment du sommeil, de l’activité physique ou du temps passé avec nos proches, c’est notre équilibre qui peut en souffrir. Et toi, quelle place occupent-ils dans ta vie ? Check ton équilibre !
Dans ce monde incertain, s’engager ça fait bien
S’engager pour une cause, ce n’est pas seulement agir pour les autres. C’est aussi renforcer son sentiment d’appartenance, son sentiment d’utilité et son pouvoir d’agir.
Et puis, il y a les liens qui se créent. S’engager permet de rencontrer des personnes qui partagent des valeurs, des intérêts ou des envies communes. Autant d’occasions de se sentir entouré·e et de faire partie d’un collectif.
Bref, s’engager peut être un véritable coup de pouce pour la santé mentale… et pour le collectif !
T'as deux minutes Rémy ? Témoignage d'Oria sur la pression scolaire
« T’as deux minutes, Rémy ? »
« Oui, toujours ! » 👀
Comment être sûre de faire le bon choix ?
Aujourd’hui, Oria nous parle de pression scolaire, d’orientation et de cette peur de se tromper quand il faut choisir sa voie.
Et si on avait le droit de douter, de changer d’avis et de prendre son temps ? « T’as deux minutes, Rémy ? », c’est notre format vidéo pour parler de santé mentale avec les jeunes, à partir de leurs vécus et de leurs questions, avec l’éclairage d’un professionnel.
Un projet co-construit avec des jeunes, pour partir de leurs expériences, apporter des repères concrets et ouvrir la discussion.
Alors… t’as deux minutes pour écouter Oria ?
Un grand merci à tou·tes les jeunes qui ont contribué au projet, à nos partenaires Fondation Qualife, Université de Genève, ontecoute.ch, EVASE – Trait d’union et Fondation ForPro, ainsi qu’à Rémy Barbe et à la MEA pour leur accueil.
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Stop aux idées reçues sur la santé mentale des jeunes !
On entend souvent que les jeunes seraient trop fragiles, trop sensibles ou trop accros à leurs écrans. Mais si ces explications passaient à côté de l'essentiel ?
C’est un truc de jeunes ?
On entend beaucoup de choses sur la santé mentale des jeunes. Qu’iels seraient plus fragiles. Plus perdu·es. Trop sensibles. Trop connecté·es. Et surtout, qu’iels iraient mal.
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Répondre au besoin de liens - en ligne et hors ligne
Les écrans font désormais partie de notre quotidien. Pour les jeunes en particulier, les relations se vivent autant en ligne que hors ligne.
Témoignage de Noa : Un challenge sportif pour parler de la santé mentale des hommes
Se lancer dans un challenge sportif pour parler de santé mentale des hommes : c’est le défi que relève Noa. Chez minds, nous sommes fières de voir de plus en plus d’ambassadeur·ices s’engager à nos côtés pour faire passer des messages essentiels : il est important de parler de sa santé mentale, de briser les tabous et de demander de l’aide lorsque c’est nécessaire.
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Génération sous pression, tu n’es pas seul·e
Les incertitudes et les préoccupations face à l’avenir sont bien réelles. Et pour les jeunes qui grandissent dans ce climat instable, elles peuvent représenter une source de pression supplémentaire. On leur demande de réussir, de ne pas se tromper, de ne pas échouer, de faire les bons choix rapidement et de devenir autonomes. Pourtant, dans un monde où l’avenir est incertain et où les possibilités semblent parfois se réduire, comment trouver sa voie sans ressentir cette pression ? Se sentir soutenu·e, écouté·e et compris·e peut faire toute la différence. Grandir dans un environnement bienveillant, où l’on peut exprimer ses doutes, essayer, se tromper et avancer à son rythme, contribue au bien-être psychique. Agir pour la santé mentale des jeunes, c’est donc aussi agir collectivement sur leurs conditions de vie, les environnements dans lesquels iels évoluent et la place qui leur est accordée dans notre société.
Santé mentale des jeunes - Testez vos connaissances !
Testez vos connaissances avec un QUIZ ! Ce quiz est issu du dossier « C'est un truc de jeunes !» sur la santé mentale des jeunes.
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Retour sur le talk “C’est la faute des réseaux sociaux ?”
Le 18 juin dernier, minds organisait un apéro-débat sur un sujet épineux : les liens entre réseaux sociaux et santé mentale des jeunes. Ce sont pas moins de 70 personnes qui ont bravé la canicule pour participer à cet événement, organisé en partenariat avec la Fondation genevoise pour l’animation socio-culturelle (FASe). Des discussions riches, des invité·es passionnant·es et un public engagé… En bref, un moment privilégié, dont on souhaite vous transmettre les conclusions essentielles.
T'as deux minutes Rémy ? Témoignage de Yasmine sur l'estime de soi
« T’as deux minutes, Rémy ? »
« Oui, toujours ! » 👀
Dans ce premier épisode, Yasmine parle de son rapport à l’image, de l’estime de soi et de ce qui l’aide à se sentir mieux. « T’as deux minutes, Rémy ? », c’est notre nouveau format vidéo pour parler de santé mentale avec les jeunes, à partir de leurs vécus, de leurs questions… et avec l’éclairage d’un·e professionnel·le.
Un format co-construit avec des jeunes, pour partir de leur parole et apporter ensuite des repères concrets. « Essayer de s’entourer des bonnes personnes, rester proche des personnes qui nous font du bien. »
Alors… t’as deux minutes pour écouter Yasmine ? 👀
Merci aux jeunes de la Fondation ForPro, Fondation Qualife et Trait d’union pour leur participation à la création du format, ainsi qu’à nos partenaires et à Rémy Barbe pour leur contribution. 🫶
Micro-trottoir : Est-ce que c'est facile de se faire des ami·es en 2026 ?
Faire des rencontres amicales, c’est devenu compliqué ? Les amitiés en ligne sont-elles de « vraies » amitiés ? Les réseaux sociaux nous rapprochent-ils ou nous éloignent-ils des autres ? Avec Nabhas, nous sommes allé·es à la rencontre des passant·es pour leur poser quelques questions sur l'amitié, les rencontres et les liens que nous tissons en ligne et hors ligne.
Micro-trottoir : La pression, comment tu gères ?
Gérer la pression scolaire, la pression à l'orientation, ou la pression au regard des autres, c'est quoi vos astuces ? Avec Nabhas, nous sommes allé·es à la rencontre des passant·es pour leur demander si iels ressentaient de la pression, et comment faire pour la gérer, on vous laisse avec leurs réponses !
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💬 Un monde ou tu te sentirais bien, il ressemble à quoi ? Une chose que tu ne veux plus entendre de la part des adultes sur les jeunes ?
Avec Nabhas , on est allé·es dans la rue pour poser ces questions aux passant·es et discuter monde idéal, conseils pour se sentir mieux quand les doutes sur l’avenir se font sentir, et les choses qu’on ne veut plus entendre de la part des autres générations !
Un grand merci à Rayyan, pour son peps naturel et son engagement pour la cause