Article

Réseaux sociaux, comment tisser sa toile et préserver sa santé mentale ?

Dernièrement, les articles sur les risques potentiels des réseaux sociaux pour la santé mentale, notamment des jeunes, se multiplient. Révélations choc sur Facebook, enquête ouverte aux USA contre TikTok, nous semblons assister à une véritable prise de conscience de notre propre manque de recul quant aux conséquences des usages des réseaux sociaux. Cependant, tout est-il vraiment à jeter sur la toile ? Quelles bonnes pratiques mettre en œuvre pour une utilisation des réseaux sociaux favorable à notre santé mentale ?

22
August
2024
Article

Réseaux sociaux, comment tisser sa toile et préserver sa santé mentale ?

Dernièrement, les articles sur les risques potentiels des réseaux sociaux pour la santé mentale, notamment des jeunes, se multiplient. Révélations choc sur Facebook, enquête ouverte aux USA contre TikTok, nous semblons assister à une véritable prise de conscience de notre propre manque de recul quant aux conséquences des usages des réseaux sociaux. Cependant, tout est-il vraiment à jeter sur la toile ? Quelles bonnes pratiques mettre en œuvre pour une utilisation des réseaux sociaux favorable à notre santé mentale ?

22
August
2024
Article

Réseaux sociaux, comment tisser sa toile et préserver sa santé mentale ?

Dernièrement, les articles sur les risques potentiels des réseaux sociaux pour la santé mentale, notamment des jeunes, se multiplient. Révélations choc sur Facebook, enquête ouverte aux USA contre TikTok, nous semblons assister à une véritable prise de conscience de notre propre manque de recul quant aux conséquences des usages des réseaux sociaux. Cependant, tout est-il vraiment à jeter sur la toile ? Quelles bonnes pratiques mettre en œuvre pour une utilisation des réseaux sociaux favorable à notre santé mentale ?

22
August
2024
Ressources
Article

Réseaux sociaux, comment tisser sa toile et préserver sa santé mentale ?

Dernièrement, les articles sur les risques potentiels des réseaux sociaux pour la santé mentale, notamment des jeunes, se multiplient. Révélations choc sur Facebook, enquête ouverte aux USA contre TikTok, nous semblons assister à une véritable prise de conscience de notre propre manque de recul quant aux conséquences des usages des réseaux sociaux. Cependant, tout est-il vraiment à jeter sur la toile ? Quelles bonnes pratiques mettre en œuvre pour une utilisation des réseaux sociaux favorable à notre santé mentale ?

22
August
2024
Ressources
Article

Réseaux sociaux, comment tisser sa toile et préserver sa santé mentale ?

Dernièrement, les articles sur les risques potentiels des réseaux sociaux pour la santé mentale, notamment des jeunes, se multiplient. Révélations choc sur Facebook, enquête ouverte aux USA contre TikTok, nous semblons assister à une véritable prise de conscience de notre propre manque de recul quant aux conséquences des usages des réseaux sociaux. Cependant, tout est-il vraiment à jeter sur la toile ? Quelles bonnes pratiques mettre en œuvre pour une utilisation des réseaux sociaux favorable à notre santé mentale ?

22
August
2024
Ressources
Article

Réseaux sociaux, comment tisser sa toile et préserver sa santé mentale ?

Dernièrement, les articles sur les risques potentiels des réseaux sociaux pour la santé mentale, notamment des jeunes, se multiplient. Révélations choc sur Facebook, enquête ouverte aux USA contre TikTok, nous semblons assister à une véritable prise de conscience de notre propre manque de recul quant aux conséquences des usages des réseaux sociaux. Cependant, tout est-il vraiment à jeter sur la toile ? Quelles bonnes pratiques mettre en œuvre pour une utilisation des réseaux sociaux favorable à notre santé mentale ?

22
August
2024
Ressources
Article

Réseaux sociaux, comment tisser sa toile et préserver sa santé mentale ?

Dernièrement, les articles sur les risques potentiels des réseaux sociaux pour la santé mentale, notamment des jeunes, se multiplient. Révélations choc sur Facebook, enquête ouverte aux USA contre TikTok, nous semblons assister à une véritable prise de conscience de notre propre manque de recul quant aux conséquences des usages des réseaux sociaux. Cependant, tout est-il vraiment à jeter sur la toile ? Quelles bonnes pratiques mettre en œuvre pour une utilisation des réseaux sociaux favorable à notre santé mentale ?

22
August
2024

Réseaux sociaux, médias sociaux, quelle différence ? On appelle “réseaux sociaux” les sites Web dont l’objectif premier est la mise en relation et l’interaction des personnes, des groupes et des entreprises. Les réseaux sociaux font partie des “médias sociaux”, qui désignent toutes les plateformes permettant de publier des contenus, ou de consulter des contenus produits par d’autres utilisateur·ices.

Effet négatifs, effets positifs, ce que l’on sait

Les réseaux sociaux peuvent être considérés comme des espaces de création et de construction de relations, mais pas que. Ils sont aussi pour les jeunes un lieu de formation de l’identité, d’expression de soi, et d’apprentissage sur le monde.

Selon les chiffres de l’OFS, 67% des Suisse·sses entre 16 et 74 ans ont participé à un réseau social en 2020. Un chiffre en constante augmentation depuis 10 ans dans toute l’Europe. Pourtant les inquiétudes concernant les dangers de ces pratiques sont de plus en plus nombreuses. Anxiété, dépression, solitude et problèmes de sommeil sont des conséquences potentielles avérées de leur utilisation, surtout à outrance. Alors les réseaux sociaux, bons ou mauvais pour notre santé mentale ?

Le point sur les 3 problèmes majeurs des réseaux sociaux pour notre santé mentale :

1) La comparaison à outrance

Les réseaux sociaux provoquent la comparaison avec une version idéalisée et filtrée de la vie des gens. Photos de vacances, de familles, de groupes d’ami·es qui s’amusent, poussent les jeunes à se comparer avec les autres sur la popularité, l’argent, et bien sûr, le physique, avec des conséquences parfois désastreuses sur la santé mentale, notamment des adolescentes.

« Nous empirons le rapport à son corps d’une ado sur trois », notait une diapo d’Instagram, diffusée lors d’une réunion en interne en 2019.

2) Le cyberharcèlement

Malheureusement de plus en plus commun, le harcèlement en ligne est un facteur de risque pour la santé mentale des jeunes en particulier, et peut mener à des problèmes d’anxiété, de dépression, d’auto-mutilation, de solitude, voire à des changements dans les régimes d’alimentation et à des troubles du sommeil.

3) L’addiction

Les réseaux sociaux peuvent provoquer une addiction. Un usage excessif peut mener à des taux d’anxiété et de dépression plus élevés, et à des troubles du sommeil, ainsi qu’à des problèmes d’estime de soi, voire à l’isolement social.

Pour expliquer les comportements addictifs de certain·es jeunes, on parle par exemple de fear of missing out (FOMO), que l’on pourrait traduire comme la peur de rater quelque chose, et qui les pousse à consulter excessivement les réseaux sociaux pour s’assurer qu’ils ne manquent pas un événement entre ami·es par exemple.

Mais les réseaux sociaux n’ont pas que des défauts !

Ils peuvent aussi contribuer au bien-être des individus. Le point sur les 3 avantages potentiels des réseaux sociaux pour la santé mentale :

1) Le soutien social

Les réseaux sociaux permettent de créer et de maintenir des relations. Ce que l’on qualifie de “soutien social” est un facteur très important de la santé mentale, nous l’expliquons dans notre dernier dossier “Les autres, c’est fantastique !”. La pandémie nous l’a d’ailleurs montré, les réseaux sociaux permettent de partager ses expériences, de se soutenir, se rassurer, mais également de maintenir des relations à distance.

« [Les réseaux sociaux] sont devenus une bouée de sauvetage pour beaucoup de gens »
– Luke Baker, Under Europe’s virus lockdown, social media proves a lifeline, notre traduction

A l’instar du monde réel, de véritables communautés se créent également en ligne. Elles promeuvent le soutien entre individus, la solidarité, et créent des espaces sûrs pour des personnes parfois isolées et stigmatisées comme par exemple les membres de la communauté LGBTQI+.

2) Des outils d’information et de prévention

Les réseaux sociaux ont un potentiel énorme en termes d’information et de prévention, notamment en lien avec la santé mentale. Ainsi, il est possible de parler directement à des expert·es et des professionnel·les de la santé, à travers des plateformes telles que ciao.ch, ou ontécoute.ch.

Durant le semi-confinement de 2020, ciao.ch a constaté:

  • 82% de plus d’interaction sur son forum
  • 25% de plus de questions posées aux professionnel·les et partenaires de la plateforme

3) S’exprimer et former son identité

Les réseaux sociaux peuvent être des espaces d’expression et de formation de son identité propre, notamment pour les jeunes. Créer du contenu artistique ou de divertissement et le partager, explorer qui on est, s’exprimer, etc. tout cela constitue une opportunité d’améliorer le bien-être des individus.

Comment utiliser les réseaux sociaux tout en préservant sa santé mentale ?

Prendre soin de sa santé mentale sur les réseaux, c’est avant tout être à l’écoute de soi-même !

1) Conserver un équilibre en ligne/hors ligne

Il est nécessaire d’apprendre à restreindre son temps passé sur les réseaux. Il existe des systèmes pour limiter son temps d’écran, par exemple sur Instagram. Oublier son téléphone de temps en temps, désactiver les notifications, cela permet de prendre du temps pour soi, sans interruption. À chacun·e de déterminer quelle consommation lui convient, et quand il est nécessaire de s’arrêter.

2) Connaître ses limites et les respecter

Chacun·e contrôle son propre espace en ligne, alors pourquoi ne pas le rendre bienveillant envers soi-même ? Par exemple, en évitant de suivre des comptes qui nous font nous sentir mal dans notre peau, et en allant plutôt vers ceux qui nous font du bien. Il ne faut pas hésiter à bloquer ou à se désabonner de comptes toxiques. Si vous êtes harcelé·e en ligne, ne restez pas seul·e avec cette souffrance, parlez-en autour de vous. La Main Tendue à Genève par exemple est toujours disponible pour vous écouter.

3) Faire preuve de prudence face à l’information

Internet et les réseaux sociaux sont des sources d’information incroyables, mais ces informations ne sont pas toujours de qualité ! Avec une guerre en Europe qui se joue également en ligne, il est grand temps de s’habituer à vérifier les sources avant de partager des contenus sur les réseaux.

4) Eviter les comparaisons

On ne le dira jamais assez, dans la majorité des cas, les réseaux sociaux ne reflètent pas la réalité. On y voit souvent une version idéalisée et aseptisée de la vie des gens. Mais face à ces corps élancés et bronzés, ces familles parfaites vivant dans des maisons luxueuses au cœur de paradis exotiques, il est parfois difficile de garder confiance en soi. Éviter les comparaisons, et se rappeler de la superficialité de ce que l’on voit, c’est un bon moyen d’éviter de développer des complexes. Votre valeur ne dépend pas de votre nombre de followers sur TikTok !

Les réseaux sociaux représentent une véritable opportunité de créer plus de liens entre les gens, d’exprimer sa créativité, d’apprendre et de partager avec les autres. Utilisés de manière adéquate, ils peuvent même contribuer à combattre le tabou qui entoure la santé mentale. Mais un usage immodéré a de fortes chances d’avoir des effets délétères sur la santé mentale. Savoir ce qui nous convient ou non, s’écouter pour en faire un outil qui nous fait du bien et non qui nous détruit, voilà le meilleur conseil que nous pouvons vous prodiguer.

Sites d’information, d’aide et d’échanges pour les jeunes:

Recommandations pour les parents:

Si vous avez besoin de parler: La Main Tendue

Plus d’informations sur la santé mentale et le numérique: Psycom

  1. Canadian mental health association, 5 moyens de concilier médias sociaux et santé mentale, 18 juillet 2019.
  2. Le Monde, Santé mentale des adolescents: Instagram mis en difficulté par les sénateurs américains, 30 septembre 2021.
  3. Le Monde, Instagram peut avoir des effets néfastes sur les adolescents, selon une étude menée par Facebook, 14 septembre 2021.
  4. Madame Figaro, Beauté filtrée : sur les réseaux, le “syndrome Snapchat” menace la santé mentale, 12 février 2022.
  5. Mercator.fr, Média social, Consulté le 31.03.2022
  6. Mercator.fr, Réseau social, Consulté le 31.03.2022
  7. Neon, Réseaux sociaux: comment en profiter sans ruiner sa santé mentale ?, 21 juillet 2021.
  8. Office fédérale de la statistique. (2021). Omnibus 2021: enquête sur l’utilisation d’Internet. Participer à un réseau social, comparaison internationale en 2020.
  9. Ouest France, Santé mentale et réseaux sociaux: de faux amis ?, 19 mars 2022.
  10. Qare, 3 conseils pour utiliser les réseaux sociaux sans ruiner sa santé mentale, 2 mars 2022.
  11. Reiso, Le numérique, rempart au confinement des ados, 26 octobre.
  12. Reuters, Under Europe’s virus lockdown, social media proves a lifeline, 17 mars 2020.
  13. Royal Society for Public Health. (2017). #StatusOfMind Social media and young people’s mental health and wellbeing.
  14. Sharma, Manoj Kumara, John, Nishaa et Sahu, Mayab, (2020), Influence of social media on mental health: a systematic review, Current Opinion in Psychiatry, Volume 33, Issue 5, pp.467-475. doi: 10.1097/YCO.0000000000000631

Sur le même thème

Blog title heading will go here

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros.
Podcast
11 Jan 2022
5 min read

La solitude des jeunes : hyperconnecté·es = hyper soutenu·es ?

Être aimé·e, valorisé·e, soutenu·e, bref être en lien est indispensable à notre bien-être physique et psychique (1), et c’est pourquoi l’isolement est aujourd'hui un enjeu de santé publique majeur mis en avant par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) (2). Cependant, l’impact de la solitude, celle des jeunes en particulier, est trop souvent ignorée ou minimisée (3).
Article
19
November
2024
min de lecture

La solitude des jeunes... Faut en parler !

Dans cette deuxième saison du podcast Faut en parler ! minds et STOP SUICIDE s’attaquent à une thématique inédite : la solitude des jeunes. Découvrez 4 nouveaux témoignages poignants et sincères qui brisent les tabous et incitent à libérer la parole.
Podcast
28
November
2024
min de lecture

Aide ton pote ! Mode d'emploi pour parler à un pote pas au top

Souvent, par peur du jugement des gens et par gêne de se confronter à leurs émotions, les hommes* n’osent pas parler de leurs soucis avec les autres. Alors si tu penses qu’un de tes potes ne va pas bien, fais le premier pas ! Cette infographie offre des informations et des chiffres clés issus du dossier "Pleure comme un homme* !" sur la santé mentale et les hommes.
Infographie
01
October
2024
min de lecture

Des jeux vidéo qui boostent la santé mentale, c’est possible ?

Beaucoup d’encre a coulé sur l’influence néfaste des jeux vidéo sur la santé mentale, notamment celle des adolescent·es. Stéréotypes sur les joueur·euses et raccourcis abusifs entre violence virtuelle et réelle contribuent à nourrir une vision très négative des jeux vidéo. En réalité, la recherche sur le sujet n’en est qu’à ses débuts, et il semblerait que certains jeux puissent au contraire booster le bien-être.
Article
19
November
2024
min de lecture

Table ronde “Les autres, c’est fantastique !” : Le super-pouvoir des relations humaines

Le 24 mai dernier, minds organisait une table ronde en collaboration avec l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) sur le thème du lien social. Des liens sociaux positifs, durables, épanouissants et empathiques sont essentiels à notre survie psychologique et physique car les êtres humains sont profondément interdépendants. Le lien social est donc aussi puissant que nécessaire pour construire un monde dans lequel chaque personne peut trouver sa place et se sentir bien. Cette table ronde était proposée dans le cadre de BREATHE, un projet artistique de Dan Acher en partenariat avec la Ville de Genève.
Article
05
November
2024
min de lecture

Endettement et santé mentale, la spirale infernale

Le 20 mars dernier, minds participait à une table ronde dans le cadre du colloque “Dettes et santé : enjeux et regards croisés”, organisé par la Fondation genevoise de Désendettement en partenariat avec la Haute école de travail social et de la santé Lausanne (HETSL), la Haute école de travail social Genève, et Dettes Conseils Suisse. Notre directrice, Andrea Pereira, abordait alors l’influence fondamentale de la situation économique d’une personne sur sa santé mentale. Nous saisissons l'opportunité de revenir plus en détails sur l'impact désastreux de l'endettement sur la santé mentale, et de soutenir les mesures à mettre en place pour y faire face.
Article
22
August
2024
min de lecture

Hausse des primes d’assurance-maladie, une menace pour la santé mentale de tout le monde

Le 26 septembre dernier, Alain Berset annonçait une augmentation des primes d’assurance-maladie de 8,7% en moyenne en 2024 (1). Un coup de massue pour une grande partie de la population, notamment à Genève où la prime moyenne est la plus élevée du pays (454,4 CHF par mois) (2). Cette énième augmentation fait peser une véritable menace sur la santé mentale de la population.
Article
22
August
2024
min de lecture

Promouvoir la santé mentale

Les infographies de minds permettent de mieux comprendre les problématiques et les déterminants de la santé mentale avec du contenu accessible et fondé scientifiquement. Elles synthétisent en image des informations et concepts clés de la santé mentale avec des messages forts et des chiffres clés. Cette infographie est issue du dossier « La santé mentale, c'est pas que dans la tête ! ».
Infographie
10
September
2024
min de lecture

Apporter son soutien fait aussi du bien

De nombreuses études montrent qu’aider son prochain ça fait du bien ! S’entraider, donner de son temps, faire preuve de bonté, d’altruisme et de solidarité renforce non seulement notre santé mentale mais déclenche aussi des réactions physiques bénéfiques.
Article
22
August
2024
min de lecture

Des bienfaits à portée de main

Pourquoi est-ce primordial de s’intéresser au pouvoir des relations humaines ? Et pourquoi est-il si unique et puissant ? Peut être parce que nous portons tou.te.s ce pouvoir en nous. Demander de l’aide à un.e proche, et accepter cette aide, ou au contraire être là pour quelqu’un d’autre, sont tous des comportements à notre portée. Nous avons donc tout.es la capacité d'améliorer notre santé mentale et celle des autres en donnant et en recevant du soutien social.
Article
22
August
2024
min de lecture

Mentalo #1 Tous les jeunes vont mal ? Rencontre entre une psy et un jeune !

MENTALO c’est avant tout une rencontre ! On y parle de santé mentale différemment. Mentalo, c’est la toute première émission YouTube de minds pour confronter les points de vue pour informer, tordre le cou aux idées reçues et sensibiliser le grand public à la santé mentale, en abordant des thématiques variées et parfois sensibles.
Vidéo
22
August
2024
min de lecture

La santé mentale, un combat politique !

Aujourd’hui dans le monde, une personne sur deux souffre un jour ou l’autre dans sa vie d’un trouble psychique. 1 personne sur 8 vit actuellement avec un problème de santé mentale : cela correspond à 1 milliard de personnes. Et savez-vous quel sera le coût économique total de la santé mentale d’ici 2030 ? 6 000 milliards de dollars (1).
Article
22
August
2024
min de lecture

La santé mentale, c'est les autres

Les dossiers de minds explorent les grandes thématiques de la santé mentale. Ils permettent de décrypter les grands enjeux de société autour de la santé mentale et de lever de nombreux tabous. Ceci est une synthèse du dossier « Les autres, c'est fantastique ! » avec du contenu accessible et visuel et fondé scientifiquement.
Brochure
22
August
2024
min de lecture

La santé mentale, c'est pas que dans la tête !

Les dossiers de minds explorent les grandes thématiques de la santé mentale. Ils permettent de décrypter les grands enjeux de société autour de la santé mentale et de lever de nombreux tabous. Ceci est une synthèse du dossier « C'est pas que dans la tête ! » avec du contenu accessible et visuel et fondé scientifiquement.
Brochure
22
August
2024
min de lecture

Minds te parle : de ce qui influence notre santé mentale

Tabous, clichés, stéréotypes, informations essentielles... avec les "minds te parle", on déconstruit les idées reçues sur la santé mentale ! La santé mentale ne se résume pas à une absence de troubles psychologiques. Elle comprend le bien-être, l’optimisme, la satisfaction, la confiance en soi, ou encore la capacité relationnelle. Elle est influencée par une interaction complexe de nombreux facteurs tels que les relations sociales, les événements de la vie, des facteurs génétiques, le revenu, la formation, l’emploi, le logement, l’accès aux services, les violences, les discriminations, ou encore l’environnement dans lequel on vit. Un ensemble de facteurs déterminants qui sont donc internes et externes à la personne ! De plus ces déterminants interagissent et s’influencent entre eux.
Vidéo
22
August
2024
min de lecture

Guerre en Ukraine et succession de crises, comment protéger sa santé mentale ?

Pandémie de covid 19, conflit armé aux portes de l’Europe, crise climatique… lorsque une crise en éclipse une autre, l’état du monde a de quoi mettre le moral en berne. Ce n’est pas la première fois que l’humanité est confrontée à une situation de crise, mais pour Yahyâ Samii, directeur de la Ligue bruxelloise de Santé mentale, la différence ici par rapport au passé, “c’est qu’on est très conscient de ce qui se passe".
Article
22
August
2024
min de lecture

Quand le changement climatique dérègle notre santé mentale

Alors que la COP26 ou Conférence de Glasgow de 2021 sur les changements climatiques s’est terminée en novembre dernier, il nous semblait pertinent de faire le point sur l’influence de la situation climatique actuelle sur la santé mentale des individus. Éco-anxiété, deuil écologique, solastalgie, ou encore anxiété climatique, les mots se multiplient pour décrire un mal-être psychologique de plus en plus prégnant, parfois qualifié de stress pré-traumatique.
Article
22
August
2024
min de lecture

Du plomb dans le coeur

La pandémie ajoute un grand poids sur les épaules des “néo-célibataires", celles et ceux qui doivent renaître au monde quand celui-ci semble à l’arrêt… Nous l’avons probablement toutes et tous vécu un jour, la violence psychologique d’une rupture. Elle ébranle nos repères émotionnels, physiques, chimiques et sociaux. Il faut même passer par une phase de sevrage de la présence l’autre. Un manque que les interactions et la vie sociale permettent généralement de compenser…
Article
29
September
2023
min de lecture

Vivre sa vie ou la subir - LE RECAP

2'30 minutes pour comprendre la thématique de notre dernier talk - Vivre sa vie ou la subir - avec les moments clés et de la soirée et les témoignages de nos participant.es
Vidéo
22
August
2024
min de lecture

Vivre sa vie ou la subir - L'INTEGRAL

Est ce que vivre dans une société riche rend heureux.ses? Pourquoi, dans notre société avancée et matériellement abondante, une personne sur quatre souffre d’un problème de santé mentale? Pourquoi productivité, PIB et pouvoir d’achat ne sont-ils pas synonymes de bien-être pour toutes et tous? La promesse d’un monde meilleur qui viendrait d’une économie alternative, décroissante, sociale et solidaire, est-elle également une promesse d’une meilleure santé mentale? Parce que la santé mentale, c’est pas que dans la tête, ce minds talk #04 questionne les liens entre prospérité, modèles économiques et santé mentale.
Vidéo
22
August
2024
min de lecture

Être là les uns pour les autres - L'INTEGRAL

Dans la continuité du dossier "Les autres, c'est fantastique !" qui met en lumière l'influence déterminante du soutien social sur notre santé mentale, les minds talks reviennent avec un sujet passionnant : Comment être là pour les personnes de notre entourage dans les difficultés de la vie, les coups durs, les moments de détresse, les événements charnières? Comment réagissons-nous à la détresse psychologique de quelqu’un de notre entourage, proche ou moins proche? Et pourquoi parfois, est-ce difficile de réagir? Souvent, on ne sait pas comment intervenir, on ne trouve pas les mots, et à défaut de trouver un moyen, on s’abstient, ce qui génère parfois un sentiment d’impuissance et de culpabilité.
Vidéo
22
August
2024
min de lecture

Être là les uns pour les autres - LE RECAP

2'20 minutes pour comprendre la thématique de notre dernier talk - Être là les uns pour les autres : comment se soutenir dans les coups durs de la vie ? - avec les moments clés et de la soirée et les témoignages de nos participant.es
Vidéo
22
August
2024
min de lecture

Les multiples bienfaits du soutien social

Les infographies de minds permettent de mieux comprendre les problématiques et les déterminants de la santé mentale avec du contenu accessible et fondé scientifiquement. Elles synthétisent en image des informations et concepts clés de la santé mentale avec des messages forts et des chiffrés clés. Cette infographie est issue du dossier "Les autres, c'est fantastique !".
Infographie
16
September
2024
min de lecture

Les supers pouvoirs des relations humaines

Les infographies de minds permettent de mieux comprendre les problématiques et les déterminants de la santé mentale avec du contenu accessible et fondé scientifiquement. Elles synthétisent en image des informations et concepts clés de la santé mentale avec des messages forts et des chiffrés clés. Cette infographie est issue du dossier "Les autres, c'est fantastique !"
Infographie
10
September
2024
min de lecture

Le soutien social, révélateur d'inégalités

Nous, les êtres humains, portons en nous cette capacité à s’aimer, s’entraider et créer du lien. Et pourtant nous sommes nombreux·ses sur cette planète à nous sentir isolé·es, seul·es et laissé·es pour compte.
Article
22
August
2024
min de lecture

Les supers pouvoirs de nos liens sociaux

Le fait de savoir que l’on est aimé.e, estimé.e, valorisé.e, et que l’on fait partie d’un réseau social, est un besoin humain indispensable. D’un point de vue philosophique, certains affirment que “la vraie vie est rencontre”. Elle n’est pas simplement “un plus”, elle n’est pas simplement agréable ou intéressante, la rencontre est vitale, c’est le cœur de l’existence humaine.
Article
22
August
2024
min de lecture

Comment nos relations humaines nous influencent-elles ?

Testez vos connaissances sur les liens entre relations humaines et santé mentale avec un QUIZ !
Quiz
24
September
2024
min de lecture

C'est pas que dans la tête !

C’est pas que dans la tête ! explore les racines de notre santé mentale, de l’intime au collectif… Nous avons toutes et tous une santé mentale. Et pourtant, bien souvent, nous avons du mal à parler de notre état psychologique, de notre souffrance ou de notre bien-être. C’est pas que dans la tête ! libère la parole et met en lumière ce qui se vit intérieurement, à travers des parcours de vie uniques.
Podcast
22
August
2024
min de lecture

Les déterminants de la santé mentale - Synthèse de la littérature scientifique

L’Observatoire de minds est l’organe scientifique de l’association. Il garantit les fondements scientifiques des activités de minds et mobilise les sciences comportementales dans le cadre du développement et de l’évaluation des activités de promotion de la santé mentale. Ceci est une synthèse de la littérature scientifique sur les facteurs déterminants de notre santé mentale.  
Publication
22
August
2024
min de lecture

Sommes-nous seul·es responsables de notre santé mentale ?

Testez vos connaissances sur les liens entre facteurs socio-économiques et santé mentale avec un QUIZ !
Quiz
22
August
2024
min de lecture

Les facteurs déterminants de la santé mentale

Les infographies de minds permettent de mieux comprendre les problématiques et les déterminants de la santé mentale avec du contenu accessible et fondé scientifiquement. Elles synthétisent en image des informations et concepts clés de la santé mentale avec des messages forts et des chiffrés clés. Cette infographie est issue du dossier « C'est pas que dans la tête ! ».
Infographie
10
September
2024
min de lecture

La santé mentale, c’est politique

Les études sur l’impact des facteurs socio-économiques sur la santé mentale sont nombreuses. On sait maintenant que le fait d'être défavorisé·e sur le plan socio-économique a un impact négatif sur la santé mentale. À l'inverse, les personnes dont le niveau socio-économique est plus élevé sont en meilleure santé mentale. Il devient alors clair qu'en réduisant les inégalités et en favorisant les chances des personnes issues de milieux défavorisés, on peut promouvoir la santé mentale!
Article
22
August
2024
4
min de lecture

Les inégalités en santé mentale

En Suisse, de nombreuses inégalités en santé mentale existent, voire se renforcent. Certaines caractéristiques et situations, telles que des conditions socio-économiques défavorables, un isolement social accru ou des situations de discrimination affectant plus particulièrement certaines populations, créent des inégalités en santé mentale.
Article
22
August
2024
7
min de lecture

Nous ne sommes pas seul·es responsables de notre santé mentale

Environ 60% de notre état de santé général est déterminé par notre style de vie, nos conditions socio-économiques, notre environnement et le contexte sociétal dans lequel nous vivons. C’est énorme ! De la même façon que pour la santé physique, de nombreux facteurs extérieurs influencent notre santé mentale.
Article
22
August
2024
5
min de lecture