Flyers

Flyers mindsUP

Tu peux agir sur ta santé mentale, pas à pas. mindsUP t’aide à mieux comprendre ce que tu vis et à mettre en place de petites actions utiles au quotidien. Grâce à des parcours thématiques, tu explores différentes facettes de la santé mentale à ton rythme : stress, émotions, sommeil, relations avec les autres ou connaissance de soi.

05
May
2026
Flyers

Flyers mindsUP

Tu peux agir sur ta santé mentale, pas à pas. mindsUP t’aide à mieux comprendre ce que tu vis et à mettre en place de petites actions utiles au quotidien. Grâce à des parcours thématiques, tu explores différentes facettes de la santé mentale à ton rythme : stress, émotions, sommeil, relations avec les autres ou connaissance de soi.

05
May
2026
Flyers

Flyers mindsUP

Tu peux agir sur ta santé mentale, pas à pas. mindsUP t’aide à mieux comprendre ce que tu vis et à mettre en place de petites actions utiles au quotidien. Grâce à des parcours thématiques, tu explores différentes facettes de la santé mentale à ton rythme : stress, émotions, sommeil, relations avec les autres ou connaissance de soi.

05
May
2026
Ressources
Flyers

Flyers mindsUP

Tu peux agir sur ta santé mentale, pas à pas. mindsUP t’aide à mieux comprendre ce que tu vis et à mettre en place de petites actions utiles au quotidien. Grâce à des parcours thématiques, tu explores différentes facettes de la santé mentale à ton rythme : stress, émotions, sommeil, relations avec les autres ou connaissance de soi.

05
May
2026
•
Télécharger Commander
Ressources
Flyers

Flyers mindsUP

Tu peux agir sur ta santé mentale, pas à pas. mindsUP t’aide à mieux comprendre ce que tu vis et à mettre en place de petites actions utiles au quotidien. Grâce à des parcours thématiques, tu explores différentes facettes de la santé mentale à ton rythme : stress, émotions, sommeil, relations avec les autres ou connaissance de soi.

05
May
2026
•
Version PDFCommander
Ressources
Flyers
Bien-être

Flyers mindsUP

Tu peux agir sur ta santé mentale, pas à pas. mindsUP t’aide à mieux comprendre ce que tu vis et à mettre en place de petites actions utiles au quotidien. Grâce à des parcours thématiques, tu explores différentes facettes de la santé mentale à ton rythme : stress, émotions, sommeil, relations avec les autres ou connaissance de soi.

05
May
2026
•
Version PDFCommander
Ressources
Flyers
Bien-être

Flyers mindsUP

Tu peux agir sur ta santé mentale, pas à pas. mindsUP t’aide à mieux comprendre ce que tu vis et à mettre en place de petites actions utiles au quotidien. Grâce à des parcours thématiques, tu explores différentes facettes de la santé mentale à ton rythme : stress, émotions, sommeil, relations avec les autres ou connaissance de soi.

05
May
2026
•
Version PDFCommander

Flyer A5 - mindsUP

Tu peux agir sur ta santé mentale, pas à pas. mindsUP t’aide à mieux comprendre ce que tu vis et à mettre en place de petites actions utiles au quotidien.
Grâce à des parcours thématiques, tu explores différentes facettes de la santé mentale à ton rythme : stress, émotions, sommeil, relations avec les autres ou connaissance de soi.

L’application s’appuie sur les sciences comportementales pour transformer des connaissances en actions concrètes.
Dans mindsUP, tu peux :

  • suivre des parcours sur des thèmes du quotidien
  • regarder de courtes vidéos
  • répondre à des quiz
  • découvrir des conseils concrets
  • réaliser des exercices pratiques
  • réfléchir à ce qui te fait du bien
  • adopter progressivement de nouvelles habitudes
Flyer mindsUP
Partager la ressource
Bien-être
TéléchargerCommander

Sur le même thème

Blog title heading will go here

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros.
Podcast
11 Jan 2022
•
5 min read
Découvrir
Voir toutes les ressources

WORKSHOP - mindsUP en action, co-construire des solutions concrètes pour la santé mentale - Synthèse et recommandations

Le 8 mai 2025, minds a réuni une trentaine de professionnel·les et partenaires de divers horizons pour une journée de co-construction autour de mindsUP. mindsUP est une plateforme numérique éducative conçue par minds visant à accompagner ses utilisateur·ices à mieux comprendre leur santé mentale. À travers des ateliers, des échanges et des présentations, ce temps fort, ancré dans les sciences comportementales, a permis de poser les priorités et les besoins liés à l’application pour permettre de favoriser une bonne santé mentale accessible à tout le monde.
Article
03
December
2025
•
3
min de lecture

66 façons de bouger pour votre santé mentale

On s’en doutait, mais une récente étude du journal scientifique The Lancet, réalisée sur plus d’1 million de personnes, démontre que l’activité physique est bénéfique à la santé mentale. Il suffit de trouver un moyen de bouger, de manière modérée mais régulière, pour observer des résultats positifs: hausse de l’estime de soi, réduction de l’anxiété, diminution du stress, amélioration de l’humeur et même prévention contre certaines maladies chroniques.
Article
22
August
2024
•
min de lecture

Retour sur le talk : Rebelle-toi, fais une pause : les multiples bienfaits de la pleine conscience

Jeudi 18 avril dernier avait lieu notre apéro-débat sur la pleine conscience : “Rebelle-toi: fais une pause !” en partenariat avec Dialogai et la Fondation Convergences. Quelque 70 personnes étaient présentes pour découvrir cette pratique et tester une séance de méditation collective. Nous avons eu la chance d’écouter 3 intervenantes passionnantes - Rachel Boccara, Dre Camille Nemitz-Piguet et Caromai Bouquet - dans un espace exceptionnel : la Maison de l’enfance et de l’adolescence.
Article
17
March
2026
•
min de lecture

Comment écouter quelqu'un ?

Comment écouter véritablement ? Et pourquoi parler d’écoute? Parce que si encourager à parler de ce qui ne va pas est un leitmotiv de la promotion de la santé mentale, il n’est pas toujours évident de trouver, de l’autre côté, une véritable écoute. Qu’elle semble anodine, ou qu’on la croie réservée aux psys, l’écoute doit être une vraie rencontre, ce qui n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Pour cet article, minds s’associe à La Main Tendue, dont l’écoute est le métier, pour vous parler de l’importance de l’écoute, mais aussi vous donner quelques conseils pour mieux écouter.
Article
22
August
2024
•
min de lecture

Cercle d'écoute

Les cercles d'écoute sont des espaces ouverts et bienveillants, où chacun·e peut se confier et être écouté·e en toute sécurité. Grâce à une écoute inconditionnelle et sans jugement, une véritable résonance se crée entre les participant·es, apportant un profond sentiment de soulagement et de bien-être, qui se vit bien plus qu'il ne se décrit.
Flyers
01
April
2026
•
min de lecture

Guide des activités pour prendre soin de sa santé mentale à Onex

L’association genevoise minds s’associe à la Ville d’Onex et publie un guide pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien, grâce à des activités pour tous les goûts, tous les publics, et toutes les bourses. Basé sur les messages et visuels de la campagne latine santépsy, ce guide a pour objectif de faire le lien entre les conseils de promotion de la santé mentale et les prestations de proximité.
Brochure
22
August
2024
•
min de lecture

TALK #9 : Rebelle-toi : Fais une pause - LE RECAP

Dans un monde où tout s’accélère, nous oublions souvent de vivre l'instant présent. Cette 9ème édition des mindstalk " Rebelle-toi : fais une pause" est une invitation à se reconnecter à soi-même. Découvrez la mindfulness (aussi appelée pleine conscience) et ses bienfaits pour votre santé mentale grâce à des expertes reconnues dans le domaine. Ce talk est organisé en partenariat avec Dialogai et la Fondation Convergences.
Vidéo
17
March
2026
•
min de lecture

mindsUP : du fitness mental tout en douceur

Nous savons aujourd’hui prendre soin de notre santé physique (éviter de fumer, bouger, manger sainement, etc.). Mais pouvons-nous en dire autant de notre santé mentale ? C'est de cette réflexion que le projet mindsUP est né. L'objectif ? Permettre à tout le monde de découvrir tout ce qui peut améliorer la santé mentale au quotidien, et mettre en place de nouvelles habitudes bénéfiques.
Article
07
May
2026
•
min de lecture

TALK #9 : Rebelle-toi : Fais une pause - L'INTEGRAL

Dans un monde où tout s’accélère, nous oublions souvent de vivre l'instant présent. Cette 9ème édition des mindstalk " Rebelle-toi : fais une pause" est une invitation à se reconnecter à soi-même. Découvrez la mindfulness (aussi appelée pleine conscience) et ses bienfaits pour votre santé mentale grâce à des expertes reconnues dans le domaine. Ce talk est organisé en partenariat avec Dialogai et la Fondation Convergences.
Vidéo
17
March
2026
•
min de lecture

Webinaire – Quels sont les comportements qui nous font vraiment du bien ?

Le 15 mars dernier, à l’occasion de la journée de la santé mentale positive, Dre Andrea Pereira, responsable scientifique chez minds, animait le webinaire “Agir pour ma santé mentale” aux côtés du Dr. Thomas Cantaloup, médecin psychiatre et entrepreneur.
Vidéo
08
April
2025
•
min de lecture

Mindfulness: on fait le point en pleine conscience !

Mindfulness ou pleine conscience en français, qui n’a jamais entendu ces mots prononcés, souvent sous forme de conseil: “Tu es stressé·e ? Tu devrais essayer la mindfulness”, “Vous souffrez d’anxiété ? Nous vous recommandons de tester la méditation de pleine conscience”. Mais c’est quoi au juste la pleine conscience ? Et surtout, qu’en dit la science ? Dans cet article, halte aux idées reçues !
Article
08
April
2025
•
min de lecture

Dépliant illustré des cercles d'écoute

Un nouvel univers graphique, imaginé par la talentueuse Elorri Charriton, tente de capturer cette magie des cercles d'écoute. Chaque illustration raconte une petite histoire, comme un écho de ce qui se passe dans le cercle : des émotions qui se libèrent, des paroles accueillies avec attention, et ce sentiment unique d’être pleinement écouté·e par des parfaits inconnus. Les couleurs, les formes et les détails traduisent le mouvement de ces instants, comme si l’on pouvait presque ressentir la dynamique d’un cercle rien qu’en les regardant.
Brochure
13
October
2025
•
min de lecture

Santé mentale et sport d'élite : le revers de la médaille

On le sait, l’activité physique est bonne pour la santé mentale (1). Les bienfaits sont nombreux : hausse de l’estime de soi, réduction de l’anxiété, diminution du stress, amélioration de l’humeur et même prévention contre certaines maladies chroniques (1,2). Mais qu’en est-il du sport d’élite ? Épuisement, attentes très élevées envers soi-même et sa performance, quotidien entièrement consacré à sa discipline, surmenage, etc. mettent la santé mentale des sportif·ves à rude épreuve (3). Un article écrit par Milan Delavault Spencer en collaboration avec minds
Article
25
January
2025
•
min de lecture

T’as l’air heureux !  — Bienvenue en Happycratie

Aujourd’hui, être joyeux·se, serein·e, satisfait·e et l’afficher est devenu culturellement branché. Plus on a l’air heureux, plus on est dans l’air du temps. Telle est la philosophie du développement personnel, mouvement de pensée positive lancé dans les années 90 et actuellement très florissant. L’épidémie du COVID a par ailleurs renforcé ce prisme en ajoutant à l’obsession du bonheur celle de la bonne santé : il faut rayonner, aussi bien par nos pensées que par notre état de santé. La positivité en toute circonstance, n’est-ce pas finalement une injonction plus qu’une liberté ?
Article
08
April
2025
•
min de lecture

Les comportements promoteurs d'une bonne santé mentale - synthèse de la littérature

L’Observatoire de minds est l’organe scientifique de l’association. Il garantit les fondements scientifiques des activités de minds et mobilise les sciences comportementales dans le cadre du développement et de l’évaluation des activités de promotion de la santé mentale. "Les comportements promoteurs d'une bonne santé mentale" sont une synthèse de la littérature scientifique sur le sujet.
Publication
22
August
2024
•
min de lecture