Déconstruire le tabou

“En parlant du suicide, on contribue à casser le tabou parce qu’il reste un tabou sur le suicide et la santé mentale en général."
- Raphaël Thélin,Directeur de l’association Stop Suicide

Déconstruire le tabou autour du suicide est crucial afin de prévenir un potentiel passage à l’acte et offrir un soutien aux personnes touchées. Pour libérer la parole, il faut avant tout déconstruire les idées reçues entourant la thématique du suicide. Ces préjugés stigmatisent les personnes qui souffrent, et créent un sentiment de honte qui peut freiner la demande d’aide.

Informer sur le suicide permet ainsi de faire connaître les signaux d’alerte, les ressources, les différentes aides disponibles et les manières dont on peut aider une personne qui a des pensées suicidaires.

“Le suicide est toujours loin de toi, on dirait que ça ne peut pas arriver à l’un de tes proches, à un frère.”
- Carolyne, “Faut en parler !”, épisode 4 – Le petit pot de larmes

Il est important de souligner que le suicide peut toucher tout le monde. Toutefois, si personne n’en parle, il est alors difficile d’oser revendiquer une demande d’aide sans avoir peur de se sentir jugé·e, incompris·e. Ce tabou autour du suicide affecte également les proches qui n’osent parfois pas aborder clairement le sujet avec une personne dans le besoin. Normaliser la santé mentale est alors primordial afin de permettre à toutes et à tous d’en parler librement, sans crainte du jugement. Briser ce silence, c’est donner l’opportunité d’exprimer une souffrance et ainsi de rompre l’isolement autour des pensées suicidaires.

PAROLE D’EXPERT

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Comment parler du suicide ?

Parler du suicide, ça fait peur, c’est un fait. Pourtant, le seul moyen de savoir si une personne a réellement des idées suicidaires, c’est bien de demander. Raphaël Thélin, directeur de l’association Stop Suicide nous donne les clés pour aborder ce sujet difficile et pourtant si important.

Oser en parler

Tout le monde peut agir en tant qu’acteur·rice pour la prévention du suicide. Pas besoin d’être un·e expert·e dans le domaine afin de venir en aide à un·e proche. Une écoute attentive et empathique, dénuée de jugement peut aider une personne à aller mieux. Dépasser ses propres préjugés peut ainsi nous permettre d’agir. Dans une situation comme celle-ci, il est toutefois important de rester vigilant·e sur l’état de sa propre santé mentale et de ne pas dépasser ses limites. Les ressources à disposition sont des outils à connaître à la fois pour les personnes en souffrance mais également pour les proches.

Les signaux qui alertent

“Pour prévenir le suicide des jeunes […] il faut aussi parler à leur entourage qui sont des personnes qui peuvent être décisives pour prévenir le suicide d’un ou une jeune qui aurait des pensées suicidaires à un moment donné." Raphaël Thélin, Directeur de l’association Stop Suicide

Il reste difficile de demander de l’aide et de s’exprimer sur le mal-être que nous pouvons ressentir. Trouver les bons mots pour parler de nos émotions n’est pas toujours évident. Lorsqu’il est trop dur d’exprimer une souffrance, des signaux d’alerte peuvent se manifester. Ces signes sont subjectifs et propres aux personnes et au contexte dans lequel ils/elles se trouvent. Connaître ces signaux, c’est se donner la possibilité de déceler le mal-être d’un·e proche, d’un·e ami·e et de pouvoir ensuite lui proposer de l’aide.

Parler pour aider

Comment encourager les gens à demander de l’aide lorsqu’ils ou elles en ont besoin ? Briser le tabou autour de la santé mentale et en parler autour de soi. Parler de notre souffrance et de nos joies et écouter celles des autres. Libérer la parole et accepter notre humanité, c’est lutter contre les préjugés et les idées reçues sur la santé mentale.

Tout changement de comportement est important à prendre en considération. Cela peut être le signe que quelque chose ne va pas. Voici une liste non exhaustive de 6 signes de mal-être auxquels vous pouvez être attentif·ve :

• Le sommeil : dormir trop ou pas assez ?
• L’isolement : Passer plus de temps seul·e ?
• L’appétit : Ne plus se nourrir comme d’habitude ?
• Les changements d’humeur : Des réactions inhabituelles ?
• La prise de substances : Une consommation abusive ?
• La perte d’intérêt : Détachement des activités habituelles

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